Vis enkelt innlegg
Gammel 18-08-17, 03:36   #4
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Overgang ketose til lavkarbo - vektstagnasjon

45g karbohydrater er uansett såpass lite at så lenge du ikke spiser alt på en gang så kan det hende du fremdeles er i ketose, spesielt hvis kilden for det meste er grønnsaker. Jeg spiser 5-6 om dagen (enhet er 100g grønnsaker) og spiser litt nøtter og fløte og rømme i tillegg så jeg er nok over 30g/dag selv. Har selvfølgelig alltid 5ss med fett i hvert måltid for å bli mett slik at jeg ikke trenger å spisemellom lunch og middag.

Du kan forvente å gå ned 0,5kg/uka. Mer enn det er bonus. innimellom kan du oppleve noen uker stagnering. Måler du deg i tillegg skjer det ofte at man går ned i midjen uten å endre på vekta i den perioden. Så lenge du er flink så vil vekta gå ned, men jeg er enig i at det er demotiverende med stillestand.

__________________
Normalvektig siden 22.06.21
sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) Svar med sitat