|
Sv: Krom
Vel - alle trenger litt krom. Men om man får nok i kosten og tar opp nok så trenger man jo ikke tilskuddene - barn som voksne. Årsaken til at man skal være så forsiktig er jo fordi vi trenger så lite.
Gode kilder til krom:
Løk
Tomat
Druejuice
Ølgjær
Østers
Brokkoli
Asparges
Banan
Svisker
Grønne bønner
Sopp
Kjøtt og storfelever
Kylling
Egg
Ost
Fisk
Ferske urter
Helkornprodukter
Potet
Det meste inneholder ganske små mengder krom, men om man spiser MAT og ikke lever på snavel, væske med søtt og smakstilsetninger og overprosessert mat så bør man få i seg nok.
Er man voksen og har hatt år med dårlig kosthold eller dårlig opptak så kan nok tilskudd være nødvendig eller iallfall til stor hjelp.
Sitat:
Safety
Dietary chromium is generally considered safe, but consuming excessive amounts may cause stomach upset, itching and flushing, according to the UMMC. Very high intake also can lower insulin effectiveness and rarely, result in rapid and irregular heartbeat and liver dysfunction. Dietary chromium is trivalent chromium, which is not the same as hexavalent chromium, a toxic industrial form of the mineral.
http://www.livestrong.com/article/19...omium-in-food/
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|