|
Trening og slanking
Hei
Påsken er overstått, mange starter da på en slankekur for å komme i form til sommeren.
Når man vil ned i vekt må man spise mindre enn man forbrenner, man kan da enten spise mindre eller forbrenne mer eller kombinere disse to tiltak.
Det har de senere år blitt klart at trening alene er en svært vanskelig måte å slanke seg på !
og å blott spise mindre er vanskelig for de fleste fordi sulten er en mektig motstander.
.
Det har i flere tiår vært kjent at personer som går tur 30 min daglig halverer sin risiko for utvikling av hjerte- og karsykdom. De som ikke beveger seg i det hele tatt, men sitter i bilen til jobb, bak en pc på jobb, i bilen hjem og bak TV resten av dagen er i høyrisiko for utvikling av hjerte- og karsykdom. Nå viser undersøkelser at de som trener veldig hardt har lige høy risiko for hjerte- og karsykdom som de som ikke trener i det hele tatt.
Da er det jo godt å vite at ketolysekuren gjør at sulten blir borte og kuren fordrer blott moderat, fysisk aktivitet. God slankevår.
Torkil |