Vis enkelt innlegg
Gammel 09-08-16, 12:05   #3
Isis29
Juniormedlem
 
Isis29 sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Fjell
Innlegg: 36
Isis29 er på en erverdig vei

Sv: Kosthold ved mye trening?

Ja, du har kanskje rett i at jeg går på et veldig kaloriunderskudd, men sånn er det når man skal være flink å gjøre det en får beskjed om. Brukte en kaloriforbrenningsutregning i går og oppdaget da at jeg trenger nærmere 3000kcal til det jeg gjennomsnittlig gjør pr dag og med et så stort underskudd går nok kroppen mer i krisemodus enn i fettforbrenning. Når jeg tenker etter har jeg forsåvidt opplevd dette ved en tidligere anledning også, dne gang jeg gikk på Grethe Roede, så kanskje jeg bare må ta å droppe litt kaloritelling og forholde meg rent til Karber og rett type fett.

De dagene jeg er flink til å få i meg lite nok karber ryker jeg på en smell med enten proitein eller kcal og spiser jeg for mye karber får jeg for lite protein... Skal ikke være lett dette her har jeg forstått.. Har jo også lest at jeg bør spise 1,5g protein pr kg kroppsvekt, men appen sier at jeg skal spise veldig lite protein... Veldig vanskelig å vite hvordan en skal forholde seg...

Isis29 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Strikt LCHF Svar med sitat