Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her. Bruk www.diett.no om du er av typen som ønsker detaljert oversikt over alt du har i deg. Generelt vil jeg si at om du trives godt med dette kostholdet - og du mener du spiser mye og godt i dag - prøv og reduser porsjonene dine litt over dagen. IKKE så mye at du blir sulten! Ofte så er det slik at de siste kiloene sitter mer spikret og man kan ikke lenger fråtse i god lavkarbomat Spis fremdeles lavkarbo - reduser litt på porsjonene - og om du spiser partystoppere som mye fløte, mye nøtter, mye sukkerfritt godt evt lettbrus - kutt alt dette i to uker og se hva som skjer. Altså spis bare ren mat uten ekstra tilsetninger. Det KAN kicke en vektnedgang. Pass også på at du drikker nok rent vann - vann avhjelper fettforbrenningsprosessen Tenk også en kjempegod ting - holder du vekta nå? Da er du jammen meg kommet kjempelangt - når du bare får unna de siste kiloene har du nå oppskriften på hvordan holde vekta etterpå! Og DET pleier jo være det vanskeligste!
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Bruk www.diett.no om du er av typen som ønsker detaljert oversikt over alt du har i deg. Generelt vil jeg si at om du trives godt med dette kostholdet - og du mener du spiser mye og godt i dag - prøv og reduser porsjonene dine litt over dagen. IKKE så mye at du blir sulten! Ofte så er det slik at de siste kiloene sitter mer spikret og man kan ikke lenger fråtse i god lavkarbomat Spis fremdeles lavkarbo - reduser litt på porsjonene - og om du spiser partystoppere som mye fløte, mye nøtter, mye sukkerfritt godt evt lettbrus - kutt alt dette i to uker og se hva som skjer. Altså spis bare ren mat uten ekstra tilsetninger. Det KAN kicke en vektnedgang. Pass også på at du drikker nok rent vann - vann avhjelper fettforbrenningsprosessen Tenk også en kjempegod ting - holder du vekta nå? Da er du jammen meg kommet kjempelangt - når du bare får unna de siste kiloene har du nå oppskriften på hvordan holde vekta etterpå! Og DET pleier jo være det vanskeligste!
Jeg er ekspert på fløte.. Får kutte det ut. Er redd jeg "kjeder" meg litt uten fløte, ost etc. Men det blir jo kun for en periode - for som du sier, jeg holder jo vekten nå. Det betyr at jeg kan gå tilbake til fløte når jeg er i mål og allikevel holde vekten. Det er så deilig!! Minske porsjonene er et godt tips. Så enkelt, men allikevel; jeg er nok litt for komfertabel med å bli god og mett. Skal minske porsjonene, så skjer det nok noe. Tusen millioner takk for svar.