Kommer ann på hvor mye du trener, hvis du ikke trener så er 1g/kg tilstrekkelig til å opprettholde den muskelmassen du har.
Vet ikke helt hva du mener med rent protein , det er det totale proteininntaket det er snakk om. hvor proteinet kommer fra spiller mindre rolle, men et variert kosthold er det beste.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|