|
Sv: Spis når du er sulten, slutt når du er mett, ikke lett når disse følelsene er "bo
Ja. Jeg ville spist hver fjerde time. Tre ganger om dagen. Og spist fett, protein og grønnsaker til hvert måltid. Posjon er vanskelig å anbefale siden jeg ikke kjenner din kropp. Proteinmengden bør vel være minst 30 g, vel, til hvert måltid om du er redd for å bli sulten? Diett.no viser hvor mye du få i deg om du skriver det inn der. Når du har lagd en slik rytme vil kroppen etterhvert forvente å få mat da og bli sulten og mett. Ikke spis mellom måltider. |