[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Chumpsy

Hvis man følger kuren. er man garantert vektnedgang?
Noen som har opplevd at de ikke har gått ned selv om de har gjort alt riktig?

Ketose gir ingen garanti for vekttap. Hvis det gjorde det ville jeg ikke vært mer enn ei tynn flis nå !! Jeg har som mofe sier stort sett vært i ketose de siste 2 årene, uten at jeg har tatt av mer enn en 15 kg. Det siste året har jeg vel tatt av 2 kg tenker jeg jeg har IKKE hatt "spisedager" eller "juksedager" - jeg har bare en ødelagt forbrenning etter ungdomsår med uvettige kurer og jojo-slanking. Det kan også være andre fysiske årsaker til at man ikke tar av. Diagnostiserte og udiagnostiserte sykdommer som gjør at kroppen ikke funker slik den skal. Medisinering er en annen årsak. Men dette er så induviduelt og komplekst at det ikke er hensiktsmessig å gå i detaljer her.

På langt nær de fleste som opplever at de IKKE går ned på ketolysekuren har IKKE gjort det riktig.

De har enten ikke klart å telle alle karbene og spist for mye (mer enn de har trodd), - såkalte "spisedager" (en dag i uka hvor en "slår seg litt løs" og bryter reglene), - er bannlyst så lenge denne kuren varer. Eller de har som Iset sier, fått i seg for mye kunstig søtstoff (som mange ikke tåler). De har ikke drukket nok vann eller spist nok grønnsaker. (grønnsaker er veldig viktig for at kuren skal funke). Eller de har vært i for liten aktivitet.

Så gjør du det riktig og følger retningslinjene i boka, - og du ikke har medisinske årsaker som gjør det vanskelig, - så SKAL du ta av med kuren.

Man vil alltid oppleve platåer underveis, - dvs. at vekttapet stanser opp en periode. Dette kan vare fra 1 til 4-6 uker. Det er bre kroppen som må områ seg litt og bli vant til det nye regimet. Som regel er det kroppen som holder vann, da det er det eneste den klarer å "spare". Når den opplever at den får stadig tilførsel på mat, vil den slippe vannet. Mange opplever et "whoosh", at du mister 0.5 - 2 kg i løpet av et døgn.

Varer platået lengre enn 6 uker må man se på hva man spiser. Spiser man for lite eller for mye ? Feil mat ? Telt karber feil altså. Har man tatt det lille kakestykket alle sier at "kan da ikke skade" ?? Da oppdager man hvordan det skader. Kuren virker ikke slik den skal om en ikke følger reglene !! Har man spist riktig, - mengde og type mat, kan man prøve å øke karber eller minske karber. Så er neste spørsmål - spiser jeg noe kroppen min ikke vil ha/tåler ? Man må prøve seg frem. Hva med aktivitet ?? Sitter en på rumpa ? Da er det det og bevege seg !! Det står om dette på et par sider av boka. (Har lånt den vekk så jeg kan ikke gi sidetallet)

Og virker ikke det ? Da bør man sjekke om det kan være fysiske årsaker.

Ble litt mye dette, men håper det ga deg noen ideer