|
Fysisk aktivitet.
Trivsel, glede og økt livskvalitet er noe mange føler under og etter fysisk aktivitet. En av årsakene er att trening stimulerer produksjonen av endorfiner, kroppens eget morfinlignende stoff, som virker spennings-regulerende og smertestillende. Burde ikke også du gi deg selv muligheten til å oppleve effekten av disse stoffene?
Forskningsresultater og praktiske erfaringer har vist at vi får mer energi og bedre selvtillit ved å trene. Mange synes å tåle tåle mer stress og psykiske belastninger når de er i god fysisk form. Det kan få betydning for mestring av konflikter og kriser gjennom hele livet.
Totalt sett kan treningen bidra til en kjedereaksjon der godt humør gir positive tanker, større tilfredshet og færre bekymringer.
Det er dagen i dag som har betydning.
(hentet fra LOS.) |