Tråd: Ketose
Vis enkelt innlegg
Gammel 28-03-16, 15:02   #1
pheet92
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Innlegg: 7
pheet92 er på en erverdig vei

Ketose

Hei. Jeg har som ønske å starte med lavkarbo, og da havne i ketose. Det jeg lurte på er om noen her kunne hjelpe meg med å se på kostholdet mitt for å se om jeg ikke er på bærtur?

Frokost: 1 proteinshake og 6stk medium egg (stekt i olje)

Mellommåltid: 1 proteinshake

lunsj: 200gram kyllingfile (stekt i olje)

Middag: 250g kylingfile (stekt i olje) og en hel avokado.

Kvelds: 1 proteinshake og 80 gram gulost.

I følge diett.no så tilsvarer denne kosten 15gram karbohydrater, 106g fett og ca 260gram proteiner og 1950kalorier.

jeg er 174 høy og veie per nå 95kg.

pheet92 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ingen spesiell Svar med sitat