|
Sv: Treningstråden for november
Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.
Gårsdagens beintrening:
Hack Squat 60.0x8,60.0x8,60.0x8,60.0x8,60.0x8,60.0x8,60.0x8,6 0.0x8
Standing Calf Raises 240.0x15,240.0x15,240.0x15,240.0x15,240.0x16,240.0 x15,245.0x15,240.0x15
Seated Calf Raise 45.0x15,45.0x15,45.0x14,45.0x15,45.0x14,45.0x12,45 .0x12,45.0x13
Dumbbell Squat 17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,1 7.5x8
Merka en litt rar, lav smerte fra ca midten av låret på venstre bein til ca midt på fremsiden av leggen da jeg gjorde hack squats. etterpå var det helt fint.
Merker jo at det er en stund siden jeg trente, men neste uke blir bra tenker jeg.
Gjør det vondt om du klemmer/trykket på fremsia av leggen? |