Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Dumbbell Bench Press 17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,1 7.5x8
Dumbbell Zottman Curl 10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,1 0.0x8
Dumbbell Fly 17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x6,17.5x6,17.5x6,17.5x8,1 7.5x5
Barbell Drag Curl 17.0x8,27.5x8,27.5x5,27.5x5,27.5x6,27.5x5,27.5x5,2 7.5x7

Gårsdagens trening. Ikke helt fornøyd. Var ufokusert. Håper på en bedre trening i dag.

Man må ha sånne dager også. Hadde en slik i forrige uke, men dagen etter var det bra igjen. I går løp jeg progressiv intervall i 1 time. Var godt å løpe litt lengre enn 40 min igjen. Avslutta med planken, sideplanken. I dag er det Rippetoes Starting strenght igjen ;-)