[picasso]

Oi Sungrazer, takk for masse nyttig informasjon!!! Og takk for linken til den bloggen i bildetråden! Der var det både treningsinspirasjon og oppskrifter. Liker å lese slike blogger

Og et mer strukturert treningsopplegg tror jeg er det jeg trenger fremover også.
jeg trener 5-6 ganger i uken men tar det litt på feelingen hvilke muskelgrupper jeg skal trene eller om det blir cardio.

Ca slik har jeg trent den siste uken:

Siden jeg prøver å gå ned i fettprosent blir det tre cardio økter på 60-80 minutter hver (lavere intensitet for å forbrenne mest mulig fett)

En økt på ben og mage

En økt på armer og rygg

En økt det jeg føler jeg trenger mest. Som regel ben og mage. Denne gjør jeg ofte hjemme med utstyr jeg har her. Knebøy, utfall, Pilates for core osv.

På slutten av en kardioøkt an jeg også finne det for godt å ta litt isolert trening på biceps, skuldre eller mage.

Målet er at hele kroppen har blitt trent i løpet av uken og at jeg har fått brent litt fett.

Leser mye på nett og i blader og nye øvelser jeg lærer blir lagt til hver uke.

(og så spionerer jeg på "muskel-gutta" på senteret for å lære nye øvelser. Kun derfor altså )