[Tirill77]

Opprinnelig lagt inn av Turid42, her.

Nå skulle jeg gjerne hatt noen tilbakemeldinger: jeg bestemte meg for å eksperimentere litt, så i går kveld spiste jeg tre Wasa Sport+ knekkebrød. Så kjørte jeg 4x4 på mølla i dag. To uker siden sist. Og det gikk så utrolig mye bedre enn sist! Sist nådde jeg makspuls i andre draget, og greide ikke å fullføre fjerde drag. I dag greide jeg fint alle fire drag uten å nå makspuls.

Så spørsmålet jeg da stiller meg, er om dette er fordi jeg hadde litt karbo i kroppen, eller om det rett og slett er formen som er bedre. Har jo trent fire ganger i uka siden forrige 4x4.

Vil jo helst ikke drive med sånn oppkarbing, ønsker å være i ketose en stund til. Men er dette med lavere puls en indikator på at det er formen som rett og slett er bedre, altså at det ikke er pga karbene? Jeg må vel nesten bare teste igjen en annen dag uten karber, men er det noen kloke hoder som har noen formening om dette, blir jeg veldig glad for innspill!

Intervaller går bedre med mer karb, det er riktig da glukose er vår "turbo-start". dersom du heller nå i starten velger langkjøring på moderat intensitet kan det hende det går bedre.. Det gjør det i hvertfall for meg.
Husk at HVIS du skal innta mer karb så gjør det 1 time før trening eller RETT ETTERPÅ!! Vinduet her for insulin osv er kort