[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Berghite, her.

Kjempefint svar!
Går for tiden på ca 20 karber og er da i ketose, selvom jeg spiser ting som litt rå gulerot og valnøtter. Imidlertid rører jeg en del på meg og da blir jeg kjempesliten og kvalm og skjelven og elendig - i går måtte mannen min plukke blåbær til meg for å få meg ut av skogen igjen... dette finner jeg vel ut av .
Men altså dette fettet, finnes det noen grenser? Kan det være at jeg ikke går ned hvis jeg spiser for mye fett? Jeg går nemlig IKKE ned i vekt, utrolig nok. Jeg drikker en kopp kaffe om dagen og har nesten helt kuttet ut pepsimax, så jeg skjønner lissom ikke helt hva jeg gjør feil. Jeg er helt klar over at jeg har resistens etter å ha slanket meg et helt liv, men det hadde vært fint å kunne fått tendensen til å peke nedover likevel

Kutt ut gulerot og se om det hjelper. Gulerot er en stivelsesholdig grønnsak du skal være forsiktig med.
Hva mener du med "har nesten helt kuttet ut pepsimax"?
Kutt ut pepsi max også....helt.
Søtningsstoffet i den hemmer virkelig vekttap for mange.
Ellers gjelder det å spise balanserte måltider. Unngå så langt det er mulig rene karbomåltider. Få alltid i det fett og proteiner til måltidene, og vær ikke redd for for mye fett. Stek i smør (ev. olje) bruk olje på salat og annet du føler at du orker olje på. en klatt smør på koteletten er fint, eller i annet du liker smør i.
Drikk nok vann, og ta kosttilskudd (vitaminer OG mineraler)