|
Sv: FULL stans!
Opprinnelig lagt inn av FrøkenBianca, her.
Har slitt litt med å finne "nok" fett selv.. Prøvde med olivenolje-shot i dag, UTEN suksess.. men, har kommet frem til litt forskjellig..Om man tar oljen fra fetaost-glassene og blander i salaten.. VIPS, FETT! Omelett er jo en genial måte å "lure" i seg mere fett... kan LETT ha 30-40 g smør i og en dæsj fløte sammen med 2-3 egg.. og litt bacon i .. osteruller.. greddost-skiver og osteskiver i rull, evt. lavkarbo-knekkebrød med et lass av smør, pålegg og reddik, agurk e.l ? Cottage cheese med fløte.. Majones på speilegg.. Avocado-salat.. paranøtter.. og så vel den feteste osten (greddost har mest fett, og mindre protein enn andre)..
Sånn jeg har skjønt det skal man være litt påpasselig med inntak av proteiner også.. Det er ihvertfall noe man kan sjekke når man stagnerer.. Ut i fra aktivitetsnivå har jeg skjønt det slik at man regner fra 1 til 3 gram protein pr kg kroppsvekt.. Du kjenner kanskje til kost-planleggeren på diett.no? den bruker jeg for å planlegge dagene nå i starten ihvertfall  )
Håper du holder ut))
CC med fløte? Bare det? Hm! Skal forsøkes! Og kostplanlegger må definitivt sjekkes ut - visste ikke om den heller jeg Tusen takk! Ble nesten litt sulten jeg her nå! |