Sv: 14 dager på lavkarbo/ketose, lagt på meg dramatisk rundt magen og føler meg elend
Har du lest deg opp på ketolyse - som du sier at du prøver å følge? Det er alltid en (stor) fordel å lese seg opp på en kostholdsretning før du gir deg i kast med noe. Ser du varierer litt om du skriver ketolyse eller ketose dog.
Om du kjører ketolyse, eller lignende med lite karber, skal du faktisk ha hoveddelen av karbohydratene dine fra (varierte) grønnsaker! Noe kan komme fra meieriprodukter, men det utgår jo for din del. Noe kan også komme fra nøtter. Men om du spiser opptil 300 gr. mandler hver dag er du jo langt over 20 gr. karbohydrater bare der! Da er det ikke akkurat mye igjen til grønnsaker...
|