Tråd: Daglig utregnet forbruk versus kcal forbrukt (Diett.no) Hvordan forstår jeg dette?
Vis enkelt innlegg
Gammel 17-04-12, 13:20   #4
milena
Seniormedlem
 
milena sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
milena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt av

Sv: Daglig utregnet forbruk versus kcal forbrukt (Diett.no) Hvordan forstår jeg dette

https://www.diett.no/index.php?page=forum&theme=191

"Du må gå til Mine aktiviteter og se på verdien for "Utregnet daglig kaloribehov". Dette kan f.eks. være 2200 kcal med ditt aktivitetsnivå. Har du et mål som kreve at du mister 900 kcal om dagen så må di spise 2200 - 900= 1300kcal per dag. Dette er forutsatt at du trener like mye som du oppga som ditt aktivitetsnivå. "

Slik jeg forstår det avhenger daglig forbruk av aktivitetsnivået du har lagt inn (lav/moderat/intensiv). Alt som kommer som ekstra trening (mer enn det du har lagt inn til å begynne med) er ekstra. Det betyr at du sannsynligvis har et daglig BMR på i allefall 2400 og hvis du trener kommer det ekstra.

Håper dette hjalp! Tar forbehold i at jeg ikke er ekspert.

__________________
milena er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet Svar med sitat