|
Sv: Daglig utregnet forbruk versus kcal forbrukt (Diett.no) Hvordan forstår jeg dette
Hvis du har plotta inn at du trener moderat 3-5 ganger i uka, så skal du IKKE føre inn denne aktiviteten som ekstraaktivitet. Det beste er nok å sette at man har et stillesittende liv også føre inn treningene.
Det er kjipt å måtte spise lite for å gå ned i vekt. Jeg holdt på å legge meg ned og grine da jeg fant ut at mitt dagsbehov var 1800 og ikke 2200, som standardkalkulatorene sa. Men sånn er nå livet da.. Da må det enten mer trening til eller mindre mat..
__________________
|