[annay]

Jeg har begynt på induksjon, men får det ikke til . Begynte med 2 uker induksjon, og det gikk ikke bra. Gikk ned 1 kg (Har opprinnelig BMI = 34). Det var mye mindre enn forventet, så jeg gikk på en saftig 2-ukes smell. Nå er det på'n igjen og jeg trenger litt hjelp.

Det jeg lurer på er om noen kan kommentere menyen:

Frokost
2 egg
3 striper bacon
1 ss rømme

Lunsj x 2
140g kylling
80g kinakål (net carbs 0,8)
110g agurk (net carbs 1)

1ts dijonsennep
1ts majones
0,5 ss rømme
1 fedd hvitløk

Middag:
Kotelett
56 g sopp (net carbs 1,5)
60 g paprika (net carbs 2)
40g Kinakål (net carbs 0,4)

Net carbs fra grønnsaker: 7,5
Total mengde net carbs: 13,7
Mengde salatgrønnsaker fra (230-340 gram-klassen): 536 gram

I følge Atkins.com skal man ha 12-15g net catbs fra grønnsaker, hvordan skal man få det til???

Mengde salatgrønnsaker skal i følge "den engelske boken" være 230-340 gram, hvordan skal man få til dette samtidig som man skal ha i seg nok net carbs?

Takker for all hjelp og alle innspill!