[ketosemann]

Mine egne erfaring jeg tåler ca 15 karboer om dagen.Når jeg får i meg mye fløte og grønt som er kilde jeg ønsker for disse 15.Så ligger jeg i god ketose men hender jeg drikker litt mye lett brus og noen av disse har ca 0.5 pr desiliter karber. Det vill si drikker jeg 1 1/2 liter brus en dag og ikke beveger meg. Så er det raskt 7-8 for mye men det finnes de med 0 så viktig og være nøye.Det samme med litt mel i sauser er fy for meg selv om det er ørlite.Så tror man må tenke nøye på hvor det kan det snike seg inn noen ekstra karber som man ikke får med seg.Det ødelegger for den gode flyten i ketolyse kuren.