Sv: Formel for proteininntak?
Protein skal i utgangspunktet brukes av kroppen til å bygge og vedlikeholde muskler. Normalt vil ikke muskelmassen i kroppen vokse proporsjonalt med overvekt, det er fettmengden som øker, og derfor trenger ikke en overvektig kropp mer protein enn en undervektig kropp.
I tillegg vil overflødig protein kunne bli omdannet til glukose i kroppen, noe som enten kan brukes som en energikilde, eller, om man spiser mer kcal enn man forbrenner, bli lagret som fett i kroppen.
Det er svært krevende for kroppen og omdanne protein til energi og har man svake nyrer/lever bør dette unngås.
Nå er jeg selv en av de som spiser mye protein (ca 120 gr.) siden jeg absolutt trenger så mange kalorier (ligger mellom 3 og 4000 kcal pr dag) jeg kan få i meg pga alvorlig undervekt. Jeg har klarsignsal fra lege og ernæringsfysiolog for å gjøre dette, men lever og nyrer sjekkes derfor jevnlig og de er bekymret over hva dette på sikt kan gjøre med kroppen min.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
|