Råd ved trening
Har hatt ryggproblemer siste to årene og siste året har jeg mer eller mindre lagt på sofaen. Har spist lavkarbo sånn on/off og har stort sett holdt meg til under 30g. Er godt i gang med trening og turer for jeg har forfalt skikkelig både vektmessig og muskelmessig. De vil ikke operere før jeg har invalidiserende smerter i et år, og det har jeg ikke tenkt å få. Men det jeg lurer på er dette med mat og lavkarbo. Jeg mister fort vekt ved lite karbo. Men jeg klarer ikke trene hvis jeg skal spise så lavt. Ihvertfall ikke nå i starten når jeg er så utrent og alt er så inni granskauen vondt...
Hvor mange karbo ligger dere på og hva spiser dere rett før og etter trening?
|