[Knut ned til 90kg]

hei og hopp,

Sakte men sikkert ned for dere begge - BRA jobbet

Viktor, diett.no slavisk i tre fulle uker var det som fikk meg ordentlig igang. Tenkte på å få riktig forhold på det jeg dyttet i gapet - i tillegg til at jeg selvfølgelig så på kcal totalt pr dag. Ha penn og papir klart og før opp alt av mat og drikke og gjør det til et kveldsrituale å føre inn på nett. Jeg veide meg hver dag, og har fortsatt med det og kunne raskt styre hvilke matvarer som påvirket min vekt. 10 uker til ritt er maaassse tid til å komme i matchvekt. Stå på, dette klarer du

Silia, bra nedgang på deg også - jevnt og trutt med fin progresjon. Våren har kommet og du når helt sikkert målet ditt til påske, kun du som bestemmer.. Jeg er nede i medium skjortestr og har kjøpt endel nye klær. Gå en runde å se deg ut noe nytt som du kan unne deg når du når målet - motivasjon er viktig..

Stå på videre begge to og vips.... Så er dere i mål