[Iskald]

Hei jeg er mann, 54 år og veide på startdato som var mandag 09.03.2011 125 kg, er 178 høy. Har tidligere drevet 15 år med styrketrening, men etter en skade ble det slutt med det. Målet er 90 kilo, da håper jeg også at jeg mister en del muskelmasse.
Til nå har det gått fint, men har problem med å få i meg nok fett, for meg blir slik mat svært udelikat.

En smakfull rett:
100 gram biffstrimler
1/2 avocado
1 box sopp
150 gram brokolli
Litt thai fiskesaus 1ts, event litt salt
Litt smakfull soyaolje 2 ts
2 små chilli snittet

Alt stekes i wok (event. stekepanne med kant) woken skal ikke være for varm, begynn med det som trenger lengst tid for å bli stekt.
Smaker godt med et glass rødvin ved siden av.