|
Sv: 9 måneder på lavkarbo og hard trening
RYP er et styrkeprogram med kondisjonsdel.
Starter med 6 uker grunntrening, ca 30-40minutter styrke 3 dager i uka+30minutter medium kondis etter styrken.
Så ei pauseuke.
Deretter velger man om man vil ha max muskelvekst, eller slanke seg. I siste tilfelle, pøser man på med intervalltrening 3 ukedager man ikke trener styrke samt kjører slankekur, f.eks fedon.
Med max muskelvekst må man ikke kjøre så knallhard kondis, og spise mye mer.
__________________
|