Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
Opprinnelig lagt inn av eilevstol, her.
Hei.
kan noen som har lagt om livet sitt til lavkarbo fortelle meg om denne tabellen for en dag ser ok ut?
For å gå ned i vekt da selvfølgelig veier 66 kg- vil ned til 60 er 167 høy og trener ca 3 ganger i uka, mest kardio.
takk for svar
Kalorier
2396
kcal
Protein
127
g
Karbohydrat
18.2
g
Tilsatt sukker*
0
g
Fett
190
g
Etter min mening er det ikke nødvendig å måle alt det du har oppgitt her. Kalorier (selv om mange på lavkarbo ikke trenger å telle dem) og karber er det eneste man trenger å holde et øye på. Det ser greit ut om målet ditt er å ligge der på inntak av karber, men det er i grunnen lettere å svare dersom du oppgir hva du spiser.
|