[langaard]

Opprinnelig lagt inn av sonim, her.

Tirsdag 11. Februar 2014. X-size. Tung overkropp

Pendlay rows 4x8
Benkpress 5x10-15
Militærpress 4x5-10
Chins 4x7-12
Dips ikke gjennomført grunnet skulderbetennelse. Blir for stor belastning på skulderen.

Kjørte flere serier i dag med høyreps fremfor tungt og få reps. Ga god effekt og det føltes bedre ut mtp skulderen. Håper ting roer seg ned med smerter siden jeg nå tilpasser programmet ut fra øvelser som gir lite smerter.

God bedring!! Skikkelig kjipt å være skada! Du kommer sterkere tilbake!