|
Sv: Treningstråden februar 2014
Fredag 14.feb 2014. X-size. Rygg/biceps:
Markløft 4x8 + 1xmax. Droppsett type 1
Chins 3x10
Hantelroing med bryststøtte 4x12
Face pulls 3x15
Stående bicepscurl m/stang 3x10
Sittende biceps curl m/ez stang 3xmax. Droppsett type 2
Beinpress i maskin 1x20. Widowmaker 12-3-3-2 uten pause |