Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Kunne trenge litt inspirasjon...
Min situasjon:
- Started Ketolysekur 25. november 2010
- Tok meg fri 3 dager over julen
- Gikk ned 9 kg fra 25. november til 25. januar
- Har ikke gått ned siden, har faktisk lagt på meg igjen
- Har vært i ketose i strekk siden jul (sjekker hver dag)
Jeg klarer ikke for mitt bare liv å finne ut hvorfor vekttapet plutselig stoppet opp. Jeg drikker plenty med vann, spiser masse blandet salat hver dag. Har aldri mer enn 20 karber per dag...
Jeg har kuttet ut hvitost (hører det kan være en party stopper)
Jeg har kuttet ut sukkerfri sjokolade og brus
Jeg har økt daglig vanninntak
En vanlig dagsmeny:
Frokost: 2 fiberrik plater (2g karb per) med litt salami eller peanøttsmør på
Lunsj: Stor blandet salat, gjerne med oliven, tunfisk, agurk, solsikkekjerner, olivenolje og balsamico, og gjerne noe fisk til varm mat.
Middag: Kjøttdeig med taco-spice, wok grønnsaker (paprika, blomkål, broccoli, løk, etc.)
Kvelds: Gjerne en håndfull nøtter, litt beef jerkey hvis jeg har noe i skapet..
Det eneste jeg ikke har prøvd er å øke treningsmengden. Jeg går en del hver dag, men vet at jeg burde hive meg på den eliptiske maskinen min også. Ellers er jeg helt i villrede...hvorfor går vekten opp og ikke ned??? Takker for alle tips og råd!
__________________
|