|
Sv: Får i meg altfor mye protein
Jeg er 198 cm og veier 87 kg. Jeg trimmer moderat ( 2-3 rolige joggeturer i uka). Ønsker å begynne med litt styrketrening for å bygge litt mer muskler. Anbefalt daglig kaloriinntak er ca 2800 kalorier.
2800 kalorier forsvinner veldig fort 
PS det er snakk om vekta på kh, proteiner og fett, ikke maten i seg selv  |