[FrkMarge]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Og vitamin d. Overraskende mange har for lite av dette - og på denne tiden av året bør den være høy-ish om det skal vare over vinteren. Vitamin d er viktig for mye mer enn beinbygningen.

Jeg tar jo en ss tran hver dag. Det burde være nok med hensyn på vitamin D vel?

Sitat:

Du høres akkurat ut som meg ...
Jeg har funnet ut over tid at min kropp er i stadig endring i forhold til behov. Noe av det mest bemerkelsesverdige er hvordan den forholder seg til årstider, det er skikkelig evolusjonært riktig, faktisk. I sommerhalvåret spesielt blir jeg helt ape om jeg er veldig lav på karbene, og den har generelt et økt behov for grønt nå enn før. Før var det ingen forskjell for meg om jeg spiste bare kjøtt og egg, eller om jeg kjørte på med grønnsaker. Så nå i det siste har jeg igjen gått inn for å spise så mye grønt som overhodet mulig, til og med bittelitt belgefrukt, for å få opp mengden karbohydrater i kostholdet. Det ser ut til å funke, sakte men sikkert, og jeg har noe mer energi enn ellers. Jeg tar også kokosolje og Udo's som kosttilskudd, og har en formening om at det gjør meg litt mindre ullen i hodet, og litt mindre vondt i kroppen. Men det tar noen uker før jeg kjenner det på kroppen.

Med mindre man trives med det, så er det ikke noe mål i seg selv å ligge lavest mulig på karbene. Man kan fine ligge på 50-70 gram karbohydrater uten å måtte la fettet vike, altså. Kjør gjerne på med litt ekstra stivelsesrike grønnsaker, som f.eks rød paprika, løk, etc.

Ellers, om dette vedvarer ville jeg nok tatt en tur til legen og sjekke både stoffskiftet, men også jern/ferritin og b12. Ubalanser på alle disse områdene kan gi symptomer du beskriver.
Går du på stoffskiftemedisiner? Det er kanskje mulig at du burde få justert dosen din.

Jeg har funnt ut at jeg må øke karbene igjen ja. Problemet mitt er at jeg trives med å ha det så lavt. Da spiser jeg den maten jeg virkelig liker og kan klare meg fint på det matmessig. Jeg er ikke noe salatmenneske rett og slett. De karbenee jeg fkk i meg for mye av før fikk jeg i meg via brød, pasta og frukt og no kaker og godterier da såklart.
Jeg liker de fleste grønnsaker til middag og sånn, men det monner tydeligvis ikke nok, for det spiser jeg fremdeles. kan fint trøkke i meg et halvt blomkålhode alene til middag
Jeg er bare ikke noe flink til dette med å ha grønnsaker inntil mat som pynt. Blir for mye styr på en måte. Foretrekker bare omeletten, eller bare lavkarbobrødet med smør og pålegg.

Men om jeg går opp på karber vil jo kcal øke betraktelig ganske fort... da vil jeg havne på langt over 2000 kcal. Og jeg da som er ganske innaktiv om dagen vil vel ikke gå ned i vekt?
Jeg har lagt inn aktiviteter på diett.no inneimelom for å sjekke litt, og det er sjelden jeg kommer s veldig mye høyere enn 2-2500kcal på dagsforbruk. Basalforbruket mitt skal vistnok ligge på va 1800 kcal, men det stemmer neppe når jeg har såpass lav kroppstemperatur som under 36 grader i snitt.

Legen tok både jernlager og B12 av meg, men jeg har ikke fått svar på prøvene enda.
Jeg går på Levaxin ja, og har gjort det i 13 år. Dosen justeres med ugjevene mellomromm både opp og ned. Jeg har Hashimotos og for å være på den sikre siden fikk jeg Graves i tillegg (Så på papiret har jeg både lavt og høyt stoffskifte liksom... De bytter på å slå hverandre ihjel og gir meg veldig uforutsigbart og ustabilt stoffskifte...)
Tidligere gikk jeg på Noe-Mercanzole i tillegg, men etter vi begynnte å prøve å bli gravid har jeg ikke tatt disse da de ikke skal tas ved graviditet.

Skal jeg hive meg over chilligryta da kanskje? Bønner og linser da?