Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
Grøt!!
Er det noen som hjelpe meg å regne netto karbohydrater på denne oppskriften?
10 gr havregryn (1 stor spiseskje)
5 gr. (ca) kruskakli hvete (1 stor spiseskje)
5 gr (ca) linfrø (1 spiseskje)
5 gr (ca) sesamfrø (1 spiseskje)
5 gr (ca) solsikkekjerner (1 spiseskje)
litt salt
vann
40 gr kremost naturell (2 spiseskjeer)
Kremosten smeltes i etter at resten har kokt i ca 5 minutter.
Serveres med smørøye, splenda og kanel.
Smaker veldig godt, og funker bra etter trening og til frokost. |