[Bønna200]

Opprinnelig lagt inn av Anarko, her.

Ser du på tv, styrer med pc, eller andre distraherende ting mens du spiser? Det fører ofte til at man ikke helt følger med på når man er mett... når det gjelder å avvenne kroppen med store porsjoner, så går det noen dager, og det er fælt (syns jeg da), men magesekken blir mindre. Jeg valgte å gå for alternativ nr 2: spise saktere. Jeg har alltid vært elendig på å spise sakte, og har dermed spist mye. Noe av det ligger i at jeg også er glad i mat, men også det at jeg stortsett alltid har spist når jeg er skrubbsulten, og ikke bare litt sulten. Jeg måtte i begynnelsen konsentrere meg om å spise saktere, og på den måten ble inntaket mindre. Jeg spiser enda bra porsjoner, men det er sunne saker på fatet, så jeg har ikke dårlig samvittighet for det så lenge jeg ikke spier meg overmett. Da VET jeg at jeg har spist alt for mye... Og den følelsen er ikke god. Men når jeg tenker tilbake på den mengden med pasta jeg før kunne slenge på fatet, eller frossen pizza, så er jeg jo nesten småspist i forhold :P Det tar tid, og øvelse før det blir rutine på det.

Jeg har alltid spist sakte. Og jeg ser bestandig på tv når jeg spiser.
Men ett tips til vaskekluten her; ikke ta på mer på tallerkenen enn du skal ha. Og ikke fyll opp. bruk gjerne vekt en periode..
Det er sånn jeg har gjort det i mange år (Og guuud så tynn jeg her blitt. ). Men jeg veit hvertfall at jeg ikke spiser mer enn jeg trenger.
Og som Anarko sier, så er det jo mye sunt vi spiser.