|
Sv: Trenger råd
Opprinnelig lagt inn av jankph, her.
Du sier at vekten var en skuffelse...hva mener du? Ikke ned, ikke nok ned? Husk at det kan ta tid for kroppen å gå over til å bruke eget fett som brensel og folk er veldig forskjellig her, noen kropper lærer dette fort, andre ikke. Dessuten, vekta (mi ihvertfall) kan svinge med +/- 1-2 kg dag for dag alt etter hvor mye du har spist/drukket, svettet og tømt deg, så kanskje du bare hadde en dårlig veiedag? Som sagt, vi er alle ulike, og noen trenger faktisk et lite kaloriunderskudd for å få dette til å virke. Noen har det slik, særlig hvis du har lavt stoffskifte, jeg er blant dem. Du skal jo lære kroppen å tære på eget fett, og hvis du spiser like ofte og like mye som vanlig (bare at det er mer fett nå) så er det mulig at kroppen riktig nok er i fettforbrenningsmodus, men at den bruker av det du tilfører fremfor av det den har selv. Forsøk å spise en god frokost, men ikke spis igjen før du er virkelig sulten, og tom i magen er ikke sulten, så forsøk å hoppe over lunsj. Går det bra, hvorfor spise lunsj da? Forsøk å hoppe over frokost, kanskje du til og med klarer å la være lunsj også? Du skal jo tross alt tvinge kroppen til å brenne det fettet den har, ikke det fettet du putter i den. Selv har jeg god erfaring med slik periodisk faste. Det kan også være at enkelte matvarer stopper prosessen hos deg. Ost, rømme, fløte er typiske for det. Kunstig søtning likeså. Uansett så har du bare holdt på i tre uker, så det er altfor tidlig å gi opp ennå.
Å anbefale å hoppe over både frokost og lunsj er vel ikke akkurat smart? De aller fleste trenger minst ett godt måltid før middagstider, i alle fall om man har spist høykarbo tidligere. Ikke å sipse før kl. 15 høres ut som en sikker oppskrift på å tryne i noe realt usunt, evt. å tippe over i en spiseforstyrrelse om man har tendenser i den retning. |