|
Sv: Dere som spiser lite (null) karbo ...
Jeg lever på 0 karbo og har hatt god effekt av dette etter at jeg hadde et vektplatå på et halv år. I tillegg har jeg justert inntaket av protein. Fant ut at jeg spiste for mye. Nå spiser jeg 65 gr protein om dagen, tilsvarende vekten jeg ønsker. Kan kanskje være verdt å prøve i første omgang å sjekke protein og fettmengden. Kanskje bare en justering på dette kan være nok uten å kutte karbo helt.
Jeg spiser rent kjøtt og fisk, i tillegg ost. Litt egg (blir bittelitt karbo). Smør til alt jeg spiser.
Jeg personlig tror (vet altså ikke sikkert) at 0 karbo er best egnet for de som har levd ketogent over lang tid. Å gå rett fra høykarbokosthold til 0 karbo tror jeg kan være tøft for kroppen. Så jeg tror 0 karbo kan være for de som har spist ketogent lenge, og som opplever et seigt vektplatå uten at annet nytter.
__________________
Blitt ketolikk 
|