[BenteR]

Jeg tror ikke det er skadelig å leve i ketose selv om man er normalvektig. Selv er jeg undervektig men nødt til og leve ketogent pga diabetes type 1 og manglende evne til å tåle insulin.
Når det er sagt så mener jeg personlig at om man ikke er nødt til å leve ketogent enten pga helse eller for å få en kickstart på vektnedgangen, så ville jeg valgt en mer moderat retning da det er lettere og rimeligere enn å leve slik jeg gjør.
Uansett, om du vil være i ketose, så skal du ha minimum 15 karbohydrater pr dag, og de fleste karbohydratene skal komme fra grønnsaker.

Slik jeg har lest her inne så er det noen som ikke blir kvitt de siste kiloene om de er for strenge med karbohydratene, mens andre må stramme inn karbohydratene for å bli kvitt de siste kiloene. Men dette kan andre mye, mye mer enn meg om.