[HP]

Sitat:

Hvorfor kan de fleste ha nytte av å være i ketose i perioder? Er det nyttig for andre ting en vektnedgang? Når jeg forteller til folk at jeg er i ketose så blir jeg møtt med en negativ holdning fordi jeg ikke er overvektig. Som at da har jeg absolutt ingenting på denne syyyyke dietten å gjøre. Det er det inntrykket jeg får... Er det virkelig sånn? Jeg begynner å lure; skal jeg holde meg en stund i ketose nå som jeg er det, eller skal jeg bare gå over til streng lav-karbo, men et stykke over ketose-grensa?

Jeg kjenner energien er fraværende og kjenner meg "ullen" i hodet... så enten så går jeg ut av ketose og over i lavkarbo, eller så bestemmer jeg meg for å være i ketose 10-14 dager uten å bekymre meg for negative holdninger til dette............

Utover den første uken så kan jeg være ullen i hodet om jeg ligger på grensen mellom ketose og ikke, det er en av grunnene til at jeg er opptatt av å måle. Jeg trives best med ketonnivåer rundt 1,3-1,5mmol/L, blir "søvnig" (på en god måte (om jeg ikke trenger å jobbe)) om jeg går opp mot og over 3 mmol/L.

Andre grunner enn vekt til å være i ketose kan inkludere mental klarhet, vedvarende metthetsfølelse / fettforbrenning, redusert inflammasjon, stabilt blodsukker og stabile hormonnivåer. Mange selveksperimenterere som feks Tim Ferriss er i ketose uten å ønske/trenge vektnedgang, her er 2 podcast-episoder (reklame de første 3 minuttene): Ketosis and Athletic Performance: More Than Fat Loss og Dom D’Agostino on Fasting, Ketosis, and the End of Cancer.