[pheet92]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Trener du 3 timer styrketrening hver dag? 260 gram proteiner er overdrevent mye. Hvor kommer Karbohydratene ifra? Mest proteinshake?

Dropp proteinshaken og bygg opp måltidet ut i fra tallene du får da.

Rettelse: jeg får i meg 219g protein. Det er jo over det jeg trenger det og men jeg løper intervall hver dag å avslutter med litt styrke.