[Jannicke]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Det er lurt å holde rede på både protein og fett i tillegg til karbene. Energien skal jo komme fra de forskjellige fordelt ut fra en formel.
Du kan bruke f.eks diett.no eller mat på data fra matportalen.no og legge inn hva du spiser i løpet av dagen. Da får du opp alle tallene.

Huff da.... nå har jeg ikke fått lest boka heeelt 100%, og dette har jeg ikke fått med meg. Vi trodde i grunnen at så lenge vi spiser "normal" kost, som kjøtt-fisk-ful, og blomkål, brokkoli, og andre lovlige grønnsaker, og brukte egg og bacon, og fløte, og smør, og holdt oss laaaaaaaaaangt unna mel, ris, poteter, gulerøtter, snop, sjokolade, og andre ting med mye karber, så var vi "safe"................

Hvordan regner dere andre proteiner og fett??
Og en anna ting, hvordan i alle dager vet jeg hvor mange/mye protein jg skal ha i løpet av en dag på ketolyse??
Og hvor mange gram fett, og hva slags fett??