|
Sv: Trening og lavkarbo
Opprinnelig lagt inn av Lilli, her.
Jeg også trening styrke to ganger i uken og følger lavkarbo. Men går ikke ned. Jeg tror mitt problem er at jeg inntar for mye kalorier. Slik at jeg ikke går ned. Men merker veldig på kropps formen at det er mer muskler og at selv om vekten ikke er enig med meg så kan jeg bruke bukser som jeg ikke har fått på meg på mange år.
Når det gjelder energi så bruker jeg å spise litt karbo til middag, så trening etterpå. Fungerer supert.
Du får ha lykke til videre
Jeg antar målet ikke er å bli lettest mulig, men å bli kvitt fett. Du skriver at du ikke går ned, men at du er slankere, men du tror du må spise mindre kalorier...
Eneste grunnen til at du ikke går ned er at du får muskler som er tyngre enn fett og bedre enn fett og ser bedre ut enn fett. Fortsett som du gjør du.
Opprinnelig lagt inn av Frida, her.
Spørsmålet mitt er om dette kan la seg kombinere med den type trening jeg bedriver? Jeg leste om ketolyse at man ikke anbefaler hard trening under kuren, kun vanlig mosjon. Min trening er nokså hard (for meg). Gjelder dette med vanlig lett mosjon for meg nå, eller kan jeg fortsette som jeg gjør på helsestudioet? Trener der 2-3 gg pr uke.
Takknemllig for svar!
Folk springer maraton og driver med triatlon og tunge treninger på 0 karbs, så det går fint i ketose. |