[Renate79]

Opprinnelig lagt inn av Cyan, her.

Viktig at du får i deg nok grønnsaker, fett og væske for at magen skal fungere. Ellers kan du kan prøve med fiberhusk eller hele linfrø i et glass vann på morgenen for å få magen i balanse.

Ellers er det ingen grunn til å få panikk eller tro du gjør noe galt fordi du ikke har gått ned noe siste uka. Det er nok bare fordi du ikke har fått gått skikkelig på do, og det er ikke uvanlig at det står stille i perioder når man ikke er forstoppet heller

Væske har jeg kontroll på (rundt 3 liter pr dag, i det siste endel fun light), og tror jeg har det på fett også (se svaret over). Grønnsaker fyller jeg på så jeg kommer så tett opp mot 15 KH som mulig. Typisk annet som tar kh er to-tre skjeer majones, en desiliter rømme og tre egg...bare sånn for å gi ett inntrykk av hvor mye som er igjen til grønnsaker.
Noen dager har jeg spist Maarud baconcrisp (med 3KH pr 100g) istedenfor alle grønnsaker.

Takk, ja det er vel ikke helt grunn til panikk, men litt stress kjenner jeg..både på vekten og ikke minst på forstoppelsen..
Slitsomt å føle det er fullt til over lungene, hehe, også vil jeg jo gjerne miste vekt...og hvis det skal gå raskest i starten, så kan man jo bli bekymret for hvor sakte det skal gå etterhvert

Går fiberhusk/linfrø bra mtp mengde karbohydrater pr døgn da? Mistenkte alle produkter som hører til brød har for mye kh til at det kan spises...