|
Sv: holde seg til minimalt med grønnsaker og "vanlig mat"
Jeg kjenner ikke til boka du nevner og de restriksjonene den legger på grønnsaker. Du vet at grønnsaker i all hovedsak regnes som basedannende? Så om du får problemer med alt kjøttet og fettet så ville jeg ha sett om det var noe å finne der.
Om du blir svett av maten så er det nok økt forbrenning.
Nøtter trenger man ikke å spise. Men det kan være greit å tenke på at man bør spise så mange forskjellige matvarer som mulig innenfor det kostfilosofien tillater for å være sikker på at man dekker opp alle næringsstoffer. Sjømat for jod, sink og omega3, kjøttmat for lettopptakelig jern, litt frø (eller masse mørke grønnsaker) for magnesium osv. Baserer man kostholdet sitt på et fåtall matvarer blir det lett ubalansert og da anbefaler jeg iallfall å vurdere å supplere med f.eks ketolysevitaminene.
Lykke til.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|