[BenteR]

Jeg ville redusert proteinmengden for den var enormt høy og også den totale kalorimengden er svært høy.
Normalt regner du mellom 1 og 2,5 g protein pr kg idealkroppsvekt. Altså om din ideal-kroppsvekt er 70 kilo så trenger du mellom 70 og 175 g protein pr dag alt etter hvor aktiv du er. Trener du hardt trenger du kanskje så mye som 175 g protein, men om du ikke trener, bare går litt tur, gkør husarbeid, etc., så klarer du deg med 70 g protein pr dag. Spiser du mer protein enn det kroppen trenger for å bygge og vedlikeholde muskler, så vil dette bli omdannet i kroppen og lagret som fett.........
Ville lånt boken til Hexeberg på biblioteket "Bli frisk med lavkarbo - 100 oppskrifter". Fulgte hennes oppskrifter i starten og lå mellom 50 og 70 karbohydrater pr dag. Vil du litt høyere, så er det bare å tilføre litt mer grønt for eksempel