|
Sv: Treningstråd for april 2012
Mine mål er å stortsett fortsette som før. Trene både kardio og styrke, trene 3-4 ganger i uka. Men en 5. gang er heller ikke å forakte. Trene mesteparten på treningssenter, mens 4 og 5 treningsdagen kan f.eks. være fjelltur el.l.
2/4: 30 minutt ellipse. 30 minutt styrke (nedtrekk, biceps, twister, situps, skuldre og bryst)
3/4: 35 minutt trappemaskin i høyt tempo med høy motstand. 454 kcal. |