|
Sv: Uff, hjelp meg!
Først skriver du at du ligger på 30- 50 karber og nå sier du 100- 120?
Hva er rett?
Eller mener du 100-120g fett?
Du bør ligge i undèrkant av 72karber om du vil slippe å tenke på hvor mye fett du spiser! Så skal du ha i deg ca 1g protein pr kg kroppsvekt og resten av kaloriinntaket ditt skal komme fra fett! Så det er bare å begynne å regne!
Om du ligger på 30- 50g karber, er du nok i ketose. Spørs om du ikke bør ligge bittelitt høyere om du vil unngå det!
En kg er normal varisajon, særlig når hormonene ikke er helt på nett! Stort sett alltid bare vann, du har nok ikke lagt på deg en kg fett når du ligger så lavt på karbene, det er nesten umulig å få til! |