|
Sv: Jogging versus løping
Jeg ville ikke brydd meg så veldig om kaloritellingen. Å gå tur er sunt, noen mener til og med at man blir smartere av det. Hvis det er trening du er ute etter kan du jo intervallprege turene, legg inn noen drag med skikkelig fart, evt gå hardt på i motbakke. Stimulien kroppen får av litt motstand er mye mer verdt på sikt enn de kaloriene man forbrenner der og da. Rolig jogging over lengre tid har jeg lite tro på, med mindre man vil bli flinkere til å jogge rolig over lengre tid da. Ser lite poeng i det, ganske så stressende for kroppen er det også.
Jeg har tidligere anbefalt dr mercola sitt peak 8 fitness program, det kan tilpasses til de aller fleste, og det gir gode resultater. Søk på mercola.com, eller søk på andre tråder som omtaler 4x4 intervaller. Man trenger ikke løpe for å kjøre intervaller hvis det er utfordringen, sykling, gåturer i motbakke, svømming etc... 
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead)
|