[Supera]

Hvis du får for mange bivirkninger etter nedtrappingen, så kan det hende at du må gå gradvis nedover. Det er ikke alle som klarer å gå fra høykarbo og rett i ketose. Jeg vet ikke hvor gammel du er, men jo eldre jo lengre nedtrapping. Men litt bivirkninger i overgangsfasen må man regne med. Kroppen skal jo lære seg å bruke fett som energi i stedet for sukker. Så man får sukkerabstinenser (vondt i hodet og slikt) og er energiløs siden kroppen ikke produserer nok enzymer til å bruke fett som hovedenergikilde enda. Og avføringen trenger litt tid på å normalisere seg etter forandring i fiberinntak. Hvis du opplever veldig ubehag, så kan du jo trappe ned gradvis på fiberet også.

Men nei, det skal ikke være farlig med ketose for normalvektige med mindre du har noen sykdommer. Det finnes mange stammer i verden som lever i ketose hele livet. F.eks. masaiene og de gamle inuittene.