Vis enkelt innlegg
Gammel 21-03-11, 19:29   #3
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 50
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Måltider og retningslinjer

Opprinnelig lagt inn av Zisco, her.

Heisann!
Ny på forumet her så tenkte jeg ville slenge inn en liten tråd der jeg stiller litt spm angående kosthold og hva slags kosthold man bør følge.

Lurte litt på hvordan dere spiser og eventuellt hva dere spiser igjennom dagen for å yte en god forbrenning igjennom hele dagen. Selv arbeider jeg for å gå ned i vekt og forbrenne en del fett for å gjøre meg klar til "bikinisesongen"

Dere må gjerne skrive inn hint, tips og kosthold som dere vil anbefale igjennom en hektisk hverdag med skiftarbeid båre på ettermiddag og natt.

Takk!

De fleste av spørsmålene dine vil du nok kunne finne svar på allerede i forumet, prøv og søk litt rundt og se hva du finner. Gerds anbefaling er veien og starte - les trådene som er anbefalt og få den samlede informasjonen en newbie vil ha behov for.
Når det gjelder spise for å holde i gang forbrenningen fungerer det ikke helt slik på lavkarbo - forbrenningen går gjennom hele dagen (og ikke minst natta) uansett om du ligger lavt nok i karbo og høyt nok i fett.
Finn DIN optimale måte å fordele næringsinntaket på i løpet av dagen - gjerne det som er mest komfortabelt for deg. Noen spiser 5 ganger om dagen - noen 1 til 2... du trenger ikke små mellommåltid på lavkarbo - ihvertfall ikke etter de første par ukene, så spis heller ordentlig når du først spiser

Nå vet ikke jeg hvor mye du skal ned i vekt - men husk at lavkarbo er vektREGULERENDE - slik at er du normalvektig er det ikke sikkert du vil få et kraftig vekttap - ihvertfall ikke særlig raskt

Lavkarbo er genialt for skiftarbeid, du kan lage mye mat ferdig på forhånd i større mengder og fryse ned og ta de med på jobb så de tiner fram mot mattid (om du ikke har kjøl eller mikro tilgjengelig). Det finnes et uttall av tips for "skiftmat" - prøv søke funksjonen øverst til venstre og se hva du finner - så får du heller spørre igjen om det er spesifikke ting du ikke finner

Lykke til!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat