[Minn12]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Strikt lavkarbo er nok mest effektivt på mennesker som har endel å gå ned. Og denne ekstreme varianten er ihvertfall lite vits i å gå i gang med, hvis du er normalvektig og har svært få kilo å gå ned.

Ketogen kost er for det meste vektregulerende. Du kan sikkert også gå ned med det, men det er ikke sikkert, når det kun er snakk om noen få kilo og ingen overvekt.

1300 er vel ikke din daglige forbrenning, men det du teorietisk skal forbrenne om du kun ligger stille, hele dagen. Eller har du målt det med en litt mer nøyaktig vitenskap?

Jeg hadde spist litt mer mat, økt til sånn rundt 20 gram karbohydrater og heller sørget for en høyere forbrenning ved aktivitet.

Når det gjelder fysisk aktivitet, så er jo dette et problem for mange med lavt stoffskifte. Så det er lite trening jeg får utført, før jeg havner i "kjelleren", og da tar det uker før jeg er tilbake der jeg var før. Så nå trener jeg lite, men bra 1-2 ganger i uka med en styrkeøvelse hver gang.
Jeg skriver 1300 kalorier per dag. Jeg har telt mitt daglige kaloriinntak over flere år, og jeg vet at går jeg litt over denne mengden, så øker vekten.

Jeg skal prøve å kutte alle typer søtningsmidler, siden disse også er blant partystopperne.